Yeşil Çay Günde Kaç Kere İçilir ?

Yeşil Çay Günde Kaç Kere İçilir ?

Yeşil çay, sağlığa faydalı bir içecek olarak bilinir, ancak tüketim miktarına dikkat edilmesi gerekir. Günlük tüketim için önerilen miktar:

 

Günde 2-3 Fincan:

Genel olarak, günde 2-3 fincan yeşil çay içmek yeterlidir ve sağlık açısından faydalı olabilir. Bu miktar, antioksidanlardan faydalanmanıza yardımcı olurken, aşırı kafein alımını önler.

 

Ancak herkesin kafein toleransı farklı olabilir. Özellikle kafeine hassas olan kişilerde yeşil çayın fazlası çarpıntı, uykusuzluk veya mide rahatsızlığına yol açabilir. Hamilelik dönemindeyseniz veya özel bir sağlık durumunuz varsa, yeşil çay tüketimi konusunda doktorunuza danışmanız iyi olur.